A Hatha szó két szóból tevődik össze. HA: Nap és THA: Hold. A jóga itt egyesítést jelent. A Nap és Hold értelmezhető a főbb erőcsatornákként (Ida, Pingalá) is. A Hatha jóga gyakorlatok nagy része ugyanis ezeket a csatornákat tisztítja. A Hatha jóga az ellentétes erők egyesítésének útja, harmonizálása.
Ahogy Patanjali mester mondja : „Yogas chitta vritti nirodha” – a jóga az elme hullámzásának lecsendesítése. Célom, hogy az órákon megteremtsünk közösen egy emelkedett légkört, ahol a befelé figyelés, a fókuszált gyakorlás által egy lelki nyugalom, mentális tisztaság jelenjen meg és testileg-lelkileg-szellemileg feltöltődve érezd magad az óra után.
Ezen a Kundalini jóga által inspirált Hatha jóga órán a ráhangolódás, bemelegítés után statikus testtartásokkal fogtok találkozni, melyeket 2-5 percig tartunk ki. Ezáltal elegendő idő lesz a befelé fordulásra, az Önmagadba mélyülésre és a gyakorlatok kitartása közben ráhangolódunk az energetikai folyamatokra illetve az éppen aktuálisan felébresztett csakrára. A hosszabb kitartásoknak köszönhetően a gyakorlatok mélyen, energetikailag is intenzívebben hatnak.
Fontosnak tartom a teljes testet átmozgatni, ezért az órákon megtalálhatóak az egyensúlyozó, az álló, az ülő ászanák, a fordított testhelyzetek, a hátrahajló gyakorlatok és a nyújtó ászanák is. Kezdő és haladó gyakorlók is megtalálhatják az órán a számukra megfelelő intenzitást hiszen a testtartásokat lehet módosítani, és ehhez szívesen adok tanácsokat.
A gyakorlatok jó hatással vannak a gerincre, ami a mai ember számára – a sok üléssel töltött idő miatt – kifejezetten lényeges.
Azt is megismerheted, hogy 1-1 testtartás mely csakrát harmonizálja, milyen pozitív élettani hatásai vannak, ezeket hogyan tudod erősíteni és harmonizálni, valamint ráláthatsz saját magad esetleges elakadásaira, illetve a benned rejlő képességekre, erősségekre. A csakrarendszer aktiválása és tudatosítása elengedhetetlen mind a fizikai egészség, mind pedig a spirituális fejlődés érdekében.
Az órákon, a gyakorlatok mellett foglalkozunk a jóga filozófiájával is, annak tükrében, hogy miként tudod ezt a saját önismereted és fejlődésed érdekében hasznosítani. A jógapszichológia és életmód mentor képzésen ehhez hasznos eszközöket kaptam a kezembe.
Alapvetően a testtartásokon kívül az órák nagy részén alkalmazzuk a vizualizációs-, relaxációs technikákat, légzőgyakorlatokat, továbbá beépítjük a mudrákat, bandhákat, mantrákat és kriyákat. Szeretném, hogy azok, akik velem jógáznak, egy komplex tapasztalatot szerezhessenek a jóga áldásos hatásairól.
Fontos, hogy a gyakorlást üres gyomorral végezzük (legalább 2 órával az óra előtt nem ajánlott enni). Egy alkalommal 1,5 órát gyakorolunk melyben 10-15 perc elméleti rész is szerepel.
Ha hívást érzel, és szeretnél velem gyakorolni, ha megtapasztalnád a jógát a fizikai gyakorlatokon túl is, ha egy meditatív élményt keresel, jó helyen jársz, várlak szeretettel.