Életünket különböző minták veszik körbe. Nézz szét magad körül: alaposan nézz körbe, és látni fogod őket mindenhol. Nézz fel: észreveszel majd magas dolgokat. Nézz le: látni fogsz dolgokat, melyek alacsonyak. Hallgatózz: megkülönböztethetsz közeli és távolabbi zörejeket. Megfigyelhetsz hangos és egyértelmű, vagy finom, lágy hangokat.
Fordítsd befelé a figyelmed: érzékelheted az orrod hegyét (főleg hogy most felhívtam rá a figyelmed) vagy a fejed tetejét. Fent, lent-közel, távol-hangos, lágy – ezek mind csak olyan tulajdonságok, melyekkel az életben fellelhető mintákat írjuk le, a létezést magát.
Minden ami körülöttünk van, a kontraszt által figyelhető meg. A sakktábla mintáját a világos és sötét mezők alkotják. Az életed mintáját, ha végiggondolod, a jó és rossz időszakok kontrasztja mutatja meg. A taoista hagyomány szerint a harmónia és egészség akkor jelenik meg, ha az ellentétes aspektusok egyensúlyban vannak egymással.
Az egyensúlyozás nem egy statikus művészet. Képzelj el egy mérleget: két tányért tart egy húr mely félúton fel van függesztve. Ha két egyforma súlyú tárgyat teszünk a mérleg két oldalára, megjelenik egy imbolygó mozgás, úgy mint egy ingánál. Ha az egyik oldal nehezebb, a mérleg megbillen, és elveszíti az egyensúlyát. Mikor a két oldal egyforma, akkor is van egy enyhe rezgés a középpont körül. Ez a kiegyensúlyozás a visszatérés a teljességhez és egészséghez.
Az ősi kínaiak ezt a középpontot “Dao-nak“ hívják. A „Dao“ a minden esemény középpontjában megtalálható nyugalom. Ez a középpont mindig jelen van, akkor is, ha épp nem ott tartózkodunk. Amikor ezt a középpontot elhagyjuk, a yin vagy yang aspektust tapasztaljuk meg.
A Yin és Yang relatív fogalmak: a létezés 2 arcát írják le. Mint egy érme két oldala, a yin nem létezhet a yang nélkül, yang nem létezhet a yin nélkül. Kiegészítik egymást. Mivel a létezés nem statikus, hogy mi a yin es mi a yang – ezek mindig áramlásban vannak, mindig változnak.
A megfigyelés, miszerint mindennek van yin és yang jellemzője, az ősi Kinából származik több ezer évvel korábbról. A yin karakter egy domb árnyékos oldalát szimbolizálja, míg a yang a napos oldalt. A sötét nem létezhet fény nélkül. A fény is csak a sötét kontrasztjában jelenhet meg.
A sötét és világos csak egy példa a sok közül a yin yang leírásának. A yint olyan dolgok jellemzésére használják, melyek sűrűek, nehezek, alacsonyak, rejtettek, megengedőbbek, nőiesek, sejtelmesek, passzívabbak. A yang ezek ellentettjét jelképezi: dolgok melyek kevésbe sűrűek, melyek világosabbak, magasabbak, inkább egyértelműek és felületesek, férfiasabbak, dinamikusabbak. Nincs határa a yin-yang kontextus felállításának.
A Yin tartalmazza a Yang-ot
Nézd meg a Yin-Yang szimbólumot: látod a fehér pontot a fekete mintában? Még a yin sötétségében is megjelenik a yang fénye, és fordítva. A fehér mintában ott a fekete pont – a yangban is ott van mindig a yin. Például a hőmérséklet tekintetében mondhatjuk, hogy a melegebb a yang jelleg, míg a hidegebb a yin. A langyos a yin a forró yanghoz képest. Továbbá a forró az yin a nagyon forró yanghoz viszonyítva. Az ellenkező irányban beszélhetünk hűvösről, vagy hidegről. Itt a hűvös lesz a yang jelleg míg a hideg a yin.
A jóga gyakorlásunkban az aktív, dinamikus részeket yang-nak hívjuk, azonban ebben a relatív yang részben is találhatunk yin aspektusokat, például légzésünk tudatos figyelését miközben lendületesen végezzük a vinyásza gyakorlatot.
A Yin Yanggá válik
Úgy, ahogy felfedezhetjük a yin elemeket a yang aspektusokban, megfigyelhetjük azt is, ahogy a yin átalakul yanggá, a yang yinné. Ezek az átmenetek lehetnek lassúak és finomak, de lehetnek nagyon gyorsak. Az évszakok váltakoznak – szinte észrevehetetlenül. A yang tavasz és nyár napról napra átalakul yin ősszé és téllé. Nem lehetséges megragadni a pillanatot, mikor is történik ez pontosan. Azonban az átváltozás hirtelen is jöhet: a hurrikán szeme hirtelen nyugalmat hoz el, de ahogy továbbhalad ez a szem, a vihar egy másik része csap le.
Életünkben gyakran megtapasztaljuk ugyanezeket a lassú és gyors átváltozásokat. Reggel felébredünk: a yin yanggá válik. Néha az ébredésünk ráérős – ez egy lassú átváltozás. Néha pedig gyorsan kiugrunk az ágyból talán mert rájöttünk, hogy elaludtunk. Amikor hosszabb időn át (hónapokig) sokat dolgozunk, túlórázunk – ez egy nagyon yang életstílus,- a testünk egyensúlyért kiált és például egy betegség formájában lassításra invitál minket, vagy megajándékoz minket egy erős migrénnel, hogy lassítsunk már le. Itt a yang hirtelen yinné válik.
Yin kontrollálja a Yangot
Ebben az utolsó példában láthatjuk, hogy ha túl sokáig egy kiegyensúlyozatlan helyzetben maradunk, az Univerzum közbelép és visszaállítja az egyensúlyt. A másik oldalra helyez minket : az egészségünk sínyli meg vagy megváltozik teljesen az életünk. Ha nem foglalkozunk a yin-yang egyensúllyal mi magunk, ez az átváltozás pusztító is lehet, akár egy szívinfarktus is lehet egy kiegyensúlyozó erő a számunkra. Ezek az egyenlőtlenségek lehetnek hiányok vagy túlzások. Lehet yin hiányunk vagy yin feleslegünk, és lehet yang hiányunk vagy feleslegünk. A gyógymód az ellentétes energia alkalmazása, hogy visszaállíthassuk az egyensúlyt.
A keleti hagyományban a taoistáknál és a jógiknál az egyensúly iránti igény és törekvés elfogadott. A nyugati világtól ez a yin-yang koncepció távolabb áll. Nem ezekben a fogalmakban gondolkodunk. Életünk ritkán tükrözi az egyensúly iránti törekvést. Csak akkor keressük, amikor már rá vagyunk kényszerítve. Szerencsére a yin-yang koncepciója egyre inkább teret nyer a nyugati világunkban is.
Yin jóga
Alapvetően elmondhatjuk, hogy egy nagyon yang domináns életmódot folytatunk, ezért mindenkinek ajánlott a lelassulás, befelé fordulás. Engedd meg magadnak, hogy a yin minőségek teret nyerjenek és visszaálljon az egyensúly az életedbe. Menj elébe a dolgoknak. Ebben lehet segítségedre a jóga, lecsendesedést és harmóniát hozhat a hétköznapjaidba.
