Yin jóga az évkör mentén – ráhangolódás az aktuális energiákra
A Yin jóga egy lassú, befelé figyelő jógagyakorlás, amely a mélyebb kötőszöveteket, az ízületeket és az idegrendszert szólítja meg.
A pózokat hosszabb ideig tartjuk ki, így a változás nem az erőfeszítésen, hanem az ellazuláson, a megengedésen és a jelenlét erején keresztül történik.
Ez a gyakorlás túlmutat a fizikai testen.
A mozdulat, a légzés és a figyelem egy belső, meditatív folyamattá áll össze, amely segít lelassulni és visszatérni a saját középpontunkhoz.
A Yin jógának ugyanaz a célja, mint minden más típusú jógának, azonban mélyebben fejti ki a hatását mint a felületes- vagy izomszövetek szintje (melyeket Yang szöveteknek hívunk). A Yin jóga a kötőszövetekre hat, úgy mint az ínszalagok, csontok és az ízületek, melyeket alapvetően nem edzünk annyira egy dinamikusabb gyakorlás során.
Az órákat az évköri ritmus és az asztrozófiai minőségek mentén építjük fel.
Minden időszak saját energetikai üzenetet hordoz: elengedést, megerősödést, tisztulást, befelé fordulást vagy megújulást.
Ezek az aktuális energiák finoman jelennek meg a pózválasztásban, a légzésben és a vezetett belső figyelemben.
A gyakorlás segít összhangba kerülni a természet ciklusaival és a bennünk zajló belső folyamatokkal.
Támogat abban, hogy érzékeld, hol tartasz éppen az életedben, mit érdemes most elengedni, és mit hív az idő minősége.
Ez a Yin jóga meditáció mozgásban.
Egy megtartó tér, ahol az idegrendszer megpihenhet, az elme lecsendesedhet, és megnyílhat a kapcsolódás önmagadhoz – és az aktuális időszak mélyebb üzenetéhez.
Kinek való a Yin jóga?
Minden szintű gyakorlónak ajánlott. A Yin jóga órák tökéletes kiegészítői egy dinamikusabb gyakorlásnak vagy bármilyen más dinamikus edzésformának, melynek a középpontjában a belső hő gerjesztése, valamint az izmok erősítése áll. Általánosságban elmondható, hogy a Yin jóga a csípő, medence és az alsó háti szakasz kötőszöveteit célozza meg.
Az elengedés jógájának is hívhatjuk. A mély kötőszövetekben található úgynevezett meridiánok (energiacsatornák), melyek a szerveink működését befolyásolják, erős nyomást kapnak. Mikor kijövünk a pózból, hirtelenjében a nyomás alól felszabadul az áramlás a meridiánokban.
A Yin jóga tisztít és lecsendesít. A fogantatásunk pillanatától kezdve összegyűjtött negatív energiáktól is segít megszabadulni.
Ha túlpörögtél, segít visszatalálni a középpontodhoz, lecsendesít, kiegyenlíti a férfi-női minőséget a testedben. A testtartás közben mély meditatív állapot érhető el. Mindezeken felül szervi tünetek gyógyító eszköze is lehet.
Elérhető időpontok (2)
Csütörtök
-
Helyszín: Holdfény Jóga Stúdió
Hajni
Kedd
-
Helyszín: Holdfény Jóga Stúdió
Hajni